頭スッキリ!簡単な4月のセルフケア


 

毎月ご来院の皆様にお渡ししている『にこあり通信』。
主人が文章を書いて、私がイラストと校正を担当しています。

その中に『今月の◯◯』というコーナーがあり、そこでは、簡単にできるセルフケアをご紹介しています。

 

今日のblogは、4月の◯◯をご紹介。

【密着!足の裏】です。

201804イラストカラー濃い

方法は簡単。
イラストを参考に・・・

①立って足を腰幅くらいに開きます。

②両膝を少しずつゆっくり曲げていきます。

③足裏がピタッと地面と密着するところを感じます。

以上!

 

これをすると、呼吸が楽になったり、頭がスッキリします。

「なんだか頭や体がモヤモヤするな〜」という方は、ぜひこれを試してみてくださいね。

 

感想お待ちしています!

 

それでは、また。

やまさきさちよの日日是好日

 


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